טנטרה היא צורה עתיקה של תרגול רוחני ששורשיה בעידן הוודי המוקדם של הודו, שראשיתה לפני 5,000 שנה ויותר. המוקד העיקרי שלה היה לפתוח ולהגביר את האנרגיה הרוחנית באדם באמצעות התמקדות בצ'אקרות ובאנרגיות העדינות שנמצאות בגוף. תרגול זה הפך פופולרי יותר עקב עליית הבודהיזם הטנטרי במאה ה -5, כמו גם הניאו-טנטרה במאה ה -20, וכעת הוא מתורגל ברחבי העולם על יתרונותיו הפיזיים, הרוחניים והנפשיים.
טנטרה נגזרת מהמילה בסנסקריט 'טן', שמשמעותה 'התרחב', ו'טרה', שמשמעותה 'שחרור'. לפיכך, המשמעות המילולית של טנטרה היא "להתרחב לחופש". הכוונה היא למטרה להשתחרר מאמונות, דפוסים והתנהגויות מגבילים. תרגול הטנטרה עוזר להשתחרר ממושג הנפרדות והדואליות כדי לחוות את אושר האיחוד עם האלוהי.
המאפיין העיקרי של טנטרה הוא השימוש בטכניקות מדיטציה כדי לעורר וליישם כוחות רוחניים בגוף ובנפש. זה מאפשר למתרגלים ללכת מעבר לתחושות פיזיות ומצבים מנטליים כדי להשיג מצב של תודעה מוגברת. באמצעות התמקדות בתנועת האנרגיה לאורך עמוד השדרה, טנטרה מספקת דרך ייחודית לגשת למודעות ולאלוהות.
אומרים שהטנטרה מורכבת מארבעה יסודות מרכזיים: טאפאס (משמעת עצמית), סוואדהיה (חקירה עצמית), אישווארה פראנידהאנה (כניעה לאלוהי) וסמאדהי (חוויה של איחוד אלוהי). טאפאס עוזר לבסס בסיס חזק של משמעת עצמית בגוף הנפשי והרגשי. Svadhyaya עוזר להגדיל את הידע של האלוהי שבתוכו ולפתח חיבור עמוק יותר לרוח. אישווארה פראנידהאנה עוזרת להיכנע לרצון האלוהי ולהיערך עם תודעה גבוהה יותר. לבסוף, סמאדהי עוזר לגשת להארה ולשלווה פנימית.
טנטרה היא תרגול רב פנים שיכול לשמש כל אחד ללא קשר לניסיון שלהם עם יוגה או תרגולים רוחניים. זהו תרגול פרטני שניתן לעשות בנוחות של הבית ואינו דורש ציוד ספציפי. זה יכול להיות מותאם בקלות כדי להתאים לצרכים ולהעדפות של אדם.
באמצעות טנטרה, מתרגלים מסוגלים להגדיל את רמות האנרגיה שלהם, בהירות מנטלית, בריאות פיזית ואיזון רגשי. הם יכולים גם להרחיב את תודעתם ולחוות מצבים מאושרים של שלווה. טנטרה משמשת כמדריך לנוע קדימה לאורך הנתיב הרוחני ולהתחבר לכוח הריפוי של אנרגיות אלוהיות.
טנטרה קיימת בצורות שונות ומורכבת ממספר ענפים נפרדים. כמה מהענפים הפופולריים ביותר הם טנטרה לבנה, טנטרה אדומה וטנטרה שיווה-שאקטי. הטנטרה הלבנה מתמקדת בפיזי ואינה כוללת פרקטיקות מיניות. הטנטרה האדומה מתמקדת בחושניות, וכוללת אלמנטים של מיניות בצורה מכבדת ומודעת. טנטרה שיווה-שאקטי היא שילוב של טנטרה לבנה ואדומה ומתמקדת במציאת איזון בין האיכויות הגבריות והנשיות שבתוכנו.
תרגול הטנטרה קיים כבר מאות שנים והותאם לצורות מודרניות רבות. הוא נגיש לכל אחד, ללא קשר לניסיון, והוא כלי רב עוצמה לצמיחה רוחנית ושינוי אישי. היא מאפשרת למתרגלים לחוות תובנות רוחניות עמוקות, ריפוי עמוק וחיבור לאלוהי. טנטרה היא דרך יפה ועוצמתית להתקדם במסעו הרוחני של האדם ולחוות את אושר האיחוד עם האלוהי.